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保證旅游途中的健康
　　節(jié)假日和親朋好友一起旅游是件樂(lè)事，然而，還須提醒您注重的是，健康旅游是從路上開(kāi)始的A、保持車(chē)內(nèi)空氣新鮮：車(chē)廂內(nèi)人多，人體代謝產(chǎn)物也多其中尤以二氧化碳排出量最多，當(dāng)空氣中二氧化碳濃度達(dá)到0．5％時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感加之汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車(chē)上吸煙，均使車(chē)廂內(nèi)空氣質(zhì)量下降因此，車(chē)窗要適度打開(kāi)，通風(fēng)換氣，車(chē)廂內(nèi)空氣新鮮，才能保證人們的身體健康 

　　B、預(yù)防旅行者水腫：長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“旅行者水腫”因此，乘車(chē)時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下杭州自助游全攻略體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液來(lái)回流 

　　C、 預(yù)防暈車(chē)病：為了預(yù)防暈車(chē)病的發(fā)生，可在開(kāi)車(chē)前半小時(shí)，服用乘暈寧在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭 靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免觀窗外移動(dòng)的景物一旦出現(xiàn)全身疲乏無(wú)力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)閉目仰臥，保持安靜，可用意氣消沉毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清 新、流通 

　　D、謹(jǐn)防傳染病：車(chē)廂是公共場(chǎng)所，在乘客中，有患流感的人，可通過(guò)談話、打噴嚏、咳嗽等將細(xì)菌或病毒傳染給他人另外，車(chē)廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報(bào)道醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在“澳抗”陽(yáng)性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原車(chē)廂內(nèi)人多，污染嚴(yán)重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機(jī)會(huì)

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